¿Has sufrido una lesión y no sabes cómo volver a entrenar con seguridad? La readaptación es clave para evitar recaídas y recuperar tu calidad de vida. Soy Mai, entrenadora personal titulada en Ciencias del Deporte (CAFYD), con experiencia en readaptación de lesiones y entrenamiento funcional. Te acompaño en un proceso totalmente personalizado para que puedas recuperar tu movilidad, fuerza y confianza, paso a paso y sin riesgos. Entrena conmigo a domicilio o online, con sesiones diseñadas en función de tu lesión, tus necesidades y tu ritmo de recuperación.
La readaptación es el puente entre la fisioterapia y el regreso al movimiento completo. No se trata solo de “volver a entrenar”, sino de hacerlo con control, planificación y seguridad.
• Lumbalgias, dolores articulares o musculares • Lesiones de rodilla (LCA, menisco, etc.) • Tendinitis, esguinces o roturas musculares • Lesiones de hombro o espalda • Recuperación postoperatoria (bajo autorización médica)
Analizo tu historial, el tipo de lesión y tus sensaciones actuales para diseñar un plan de entrenamiento adaptado y progresivo.
Cada ejercicio tiene un propósito: mejorar tu rango de movimiento, fortalecer musculatura estabilizadora y evitar futuras recaídas.
Te acompaño en todo el proceso, ajustando cada fase del entrenamiento según tu evolución y trabajando en conjunto con otros profesionales si es necesario (fisioterapeutas, médicos).
En casa, al aire libre o por videollamada.
Ofrezco entrenamientos a domicilio en Madrid y alrededores, adaptándome a tus horarios y espacio. También puedes optar por entrenamientos online personalizados, perfectos si prefieres entrenar desde casa o si viajas frecuentemente.
Escríbeme por WhatsApp o llámame hoy mismo. Te ayudaré a lograr tu mejor versión, sin dietas locas ni entrenamientos imposibles.
oy Maitane, entrenadora personal graduada en CAFYD (INEF) y llevo más de 5 años ayudando a personas como tú a transformar su cuerpo y su estilo de vida. Ya sea que quieras perder grasa, tonificar, ganar masa muscular o recuperarte de una lesión, diseñaré un programa a medida para que consigas tus objetivos de forma segura, eficiente y sostenible.
